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孕期怎么做能让宝宝变得漂亮

时间:2019-09-14 07:16:39 来源:互联网 阅读:0次

  胎儿的健康聪明与否与孕妈咪有着直接的关系,如何生出优质宝宝需要孕妈们在孕期的去配合,那么,孕期要做些什么才能让宝宝变得漂亮呢?

  胎儿的健康聪明与否与孕妈咪有着直接的关系,如何生出优质宝宝需要孕妈们在的去配合,那么,孕期要做些什么才能让宝宝变得漂亮呢?

  改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝。

  改善偏黑的肤色

  有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含C的食物,如番茄、、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为。

  告别粗糙肤质,拥有良好

  孕妇可以多吃些富含的食物,如动物肝脏、蛋黄、、肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为多,胡萝卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的养血佳品。

  培育光泽油亮的乌发

  如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落,那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

  让孩子个头长高

  如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物,如皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。

  益脑、、健脑

  孕妇在期间多吃些含碘丰富的食物,如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。

  另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点:

  1. 妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的 敏感期 。在这个时期,孕妇一定要注意增加、磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜,保证食品的充足供应,利于胎儿的发育。

  2. 钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的、牙齿的构成,甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素,应常吃蔬菜、海虾等。

  . 对于孕妇来说是一种极好的保健品,孕妇经常食用蜂蜜,不仅能够补充各种营养素,还可以润燥通便,使孕妇心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能。

  4. 还有一些食物是孕妇不适宜食用的,比如:生冷硬的食物,如、石花、木儿等;辛辣类的食物,比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

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