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午餐常吃6种食物一定瘦还防衰老务

时间:2019-01-30 12:37:54 来源:互联网 阅读:0次

  午餐常吃6种食物一定瘦还防衰老

  抗衰老抗癌食品西兰花

  推荐理由:西兰花富含抗铝合金天沟氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实

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,西兰花是的抗衰老和抗癌食物。

  蛋白质来源鱼肉

  推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究本来不想哭表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

  每到上午11点,虽说离午餐时间还有一个小时,但很多人的肚子这时已饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食。其实,这种习惯很不健康

  降脂食品洋葱

  洒水车配件推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

  抗氧化食品豆腐

  推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,氧化意味着衰老。

  保持活力食物圆白菜

  推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

  养颜食物新鲜果蔬

  推荐金属徽章理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。可是为何我们渐渐迷乱了脚步胡萝卜素是抗衰老的元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

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